我相信每个人都熟悉三个词“高血压”。您知道全国有多少高血压患者吗？根据数据，我国18岁及以上成年人的高血压患病率为25.2％，每4名成年人中有1人病了。这不是令人震惊吗？
如果您患有高血压该怎么办
许多人认为，如果您患有高血压，则必须服用降压药终身。这是真的吗？答案是否定的。实际上，只有少数患有严重高血压的患者需要终身服用降压药，而且大量患者也可以通过改善其不良生活方式来控制血压的目标。根据调查，1959年，我国高血压的患病率为5.11％，2002年上升到17.65％。为什么存在这么多差距？它与诸如改善当今生活水平，饮食和饮酒更好的因素有关，并且移动更少。通过改善生活中的一些不良习惯，可以减少高血压的发生率。
高血压治疗的原理在“预防和控制原发性高血压的国家指南（2017年）”中指出，治疗高血压的主要目标是降低血压并符合标准。也就是说，无论使用哪种治疗方法，将血压保持在目标价值以下都是至关重要的。降压患者的靶标：通常，高血压患者的血压下降约为140/90（MMHG），糖尿病或慢性肾脏病的患者可以适当降低； 65至80岁的患者可以将血压降至约150/90（MMHG），如果耐受性，他们可以进一步降至约140/90（MMHG）。 > 80岁的患者可以降至约150/90（MMHG）。并保持血压稳定很长时间。可以看出，治疗高血压的第一件事是降低血压，但不一定需要服用降压药以降低血压。有很多方法可以做到。
非药物治疗包括提倡健康的生活方式，消除对身心健康不利的行为和习惯，并实现控制高血压并降低其他心血管和脑血管疾病的风险。对于高血压和易感人群的患者，无论是否接受过药物治疗，都需要非药物干预。主要措施如下：
低盐：每日盐量逐渐降至6克，并且收缩压可以下降2至8（mmHg）。
中等运动：中等强度，每周3至5次，大约30分钟，收缩压可以下降4至9（mmHg）。
体重控制：每10公斤损失，收缩压可以降低5〜20（mmHg）。
如果高血压患者严格遵循上述目标以改善其生活方式，则可以在没有药物治疗的情况下降低血压。这不仅在一定程度上降低了药物摄入，还可以防止高血压的进展。可以看出非药物干预的重要性。
传统中药有一些降低血压的技巧
对于低血压的人来说，生活中更多的关注将恢复或接近正常。当然，对于某些高血压患者来说，这还不够。没关系。传统中药有降低血压的技巧。
针灸按摩
高血压属于传统中药的眩晕类，它可以通过按下和摩擦穴位来实现良好的降压效应。按并擦拭每个穴位1至2分钟，每天1至2次。对于特定症状，您可以专注于按下和摩擦相应的穴位。
冯奇点：梯形肌肉上部边缘与胸骨乳突肌上上端的后边缘之间的抑郁症。它对头痛和头晕具有良好的治疗作用。高血压患者经常头痛和头晕，他们可以专注于按摩这一点。
Neiguan Point：选择肌腱之间的点和腕部水平线上方2英寸之间的点。心脏保护点可有效降低舒张压。血压是心脏收缩和舒张压时产生的压力。高血压的最大危害是心血管和脑血管疾病。 Neiguan不仅可以降低血压，而且可以增强心脏，实际上是降低血压的首选。压紧和揉时会感到疼痛和肿胀，效果会更好。
Quchi点：弯曲肘部，然后在连接Chize的线和肱骨的侧向上方的线的中点处选择点。它具有协调气和血液，驱散子午线和解密子午线的功能。每天按quchi点1至2分钟，以散布酸痛和向下肿胀，这可以防止高血压，有效地降低收缩压，并具有良好的长期治疗作用。
台琴角：位于脚的背侧，在第一和第二质子骨头的交界处的凹陷处。降低血压的关键点特别适合心情不耐烦的患者。
Zusanli Point：位于外膝盖，胫骨边缘。加强医疗保健点，改善人体的整体功能，并对降低血压具有辅助作用。
中药茶水
通过现代药理研究，许多传统的中药具有良好的降压作用。结合中医理论，我们建议为每个人提供几种安全有效的中药茶水，这些饮料易于服用，可以用作预防和治疗高血压的常见方法。
玉米鱿鱼：玉米鱿鱼是玉米的耳朵。尽管它是普通的，但它具有可靠的降压作用，还可以降低血脂和血糖。它还具有利尿和肿胀的影响，清除了肝脏和胆囊。
取30克干玉米鱿鱼或50克新鲜的玉米鱿鱼，然后煮沸后代茶。
UNCARIA：它具有清除热量和平静的肝脏，淬灭风和停止痉挛的作用。现代药理研究表明，它具有可靠的降压作用。特别是对于患有过度肝火，头痛，头晕，易怒等高血压的患者很常见。但是，应注意的是，它不适用于脾脏和胃部弱的患者，并且身体中的寒冷不适。
30克的乌克里亚式，将其煮在水中而不是茶中。它不适合将其倒入很长时间，足以持续10分钟。
Cassia种子：它对降低血压和血脂具有良好的影响。实验表明，血压降低强度和木薯种子的持续时间比利比宁强。它还具有润湿肠子并清除肝脏并改善视力的影响。对于具有便秘且视力不清晰的高血压患者来说，这是更好的，但不适用于脾脏，胃和腹泻的患者。
油炸15克木薯种子，在水中煮沸或在沸水中酿造以取代茶。
上述方法必须持续实现理想的结果，尤其是改善生活方式。高血压的第一个本质是降低血压。如果所有方法都是无效的，则必须坚持服用医生规定的降压药，并且不要随意减少或停止药物。 （Wang Bihui和Zhang Yuxiu）
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