尽管亚健康不相等，但也有某些危害。它可以表现为持续的疲劳，抑郁或焦虑，并降低学习和工作效率。它也可能引起身体疾病。最好及时治疗它，并采取各种措施将身体尽可能地恢复到健康状态。在下面，我们介绍了调整亚卫生状态的特定方法。
1。饮食调节。要改变及健康状态，您必须注意饮食调节，保持饮食在正常的时期照亮，确保您的颜色，香气和味道完整，吃更多的动物蛋白质，新鲜的水果和蔬菜，补充更多的高质量蛋白质和维生素，严格限制盐，糖和脂肪的摄入，最适合戒烟和饮用，并不是要戒烟，并不是要经常使用三个饮食，并且不得超过三餐。如果您的气和血液较弱以及容易疲劳的问题，则应该吃更多可以补充气味和血液的食物，例如Longan，Donkey-Hide-Hide Gelatin，Red Jate等，您还应该多吃更多的谷物和粗粒。
2。运动。您应该在日常生活中适当地调整健康，并适当地参加体育锻炼，充分锻炼身体的肌肉和关节，以激活肌肉和血液循环，增强身体健康并改善疲劳状态。您应该根据自己的情况选择适当的运动方法，例如慢跑，练习太极拳，练习瑜伽等。
3。中医调节。中医调节方法主要是指按摩和按摩。通过在人体中的特定针灸点作用，它刺激了子午线，从而调节了人体的生理功能，改善了病理环境并增强了抗病性。
4。情绪管理。为了改善次卫生状况，您还应该注意日常生活中的情绪管理，保持乐观和向上的态度，并进行更多的放松训练以减轻精神压力。培训方法包括音乐疗法，生物反馈培训等。
以上是调整亚卫生的方法。亚健康等同于对传统中药过早疾病的治疗，它应该集中于自我调节和预防。一些患者伴随着Qi和Yin缺乏，Qi缺乏症和血液停滞，肝脏和肾脏元素缺乏症，肝脏和肾脏元素缺乏症等。他们可以接受综合征分化和治疗，但不允许他们自己使用处方。
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