不要告诉我，您现在只饥饿就可以减肥。

您最近秋天如何体重？几天前，小尤耶（Yueyue）在微博上发布了他的日程安排，哇！它确实与“进食”密切相关！

找到一项膳食计划，吃午餐，想想晚餐吃什么...

这是我见过的普通人的最合适的星时间表，运行235米和10个俯卧撑。

Yue Yue非常好，只需像这样的言语笑话中过着自己的生活！

与Yue Yue相比，阿黛尔一直以丰满的形象在娱乐业中行走，遵守“安静地减肥，然后使每个人保持沉默”的概念，在愤怒中失去了90磅，直接露出苗条的腰部，并完美地控制了所有服装。许多网民大喊：“我改变了头！”

看来名人很胖，玩它可能是真的！

“女孩战士”金·塞荣（Kim Se-Jung）在不久前因为她坚强的二头肌而被“圈出”。曾经在综艺节目中刻有“大吨位”的Defcon很容易携带。

有可爱的脸的金·苏荣（Kim Se-Jung）的“开放方法”与其他女孩不同！看来这些明亮的肌肉并没有徒劳地生长。

名人在维持自己的身材方面确实有发言权。大多数名人都会提及他们去面试计划时保持人物的经历，实际上有很多方法！

Chen Qiaoen，Zhang Tianai和Guan Xiaotong的减肥食谱在主要社交平台上很受欢迎，每个人都疯狂地想检查并展示其结果。

实际上，不仅如此，许多名人都是隐藏的“健身专家”，在我们不知道的地方秘密锻炼，而且他们的健身运动方法非常广泛。因此，让我们看一下他们如何暗中雕刻自己的好人。

普拉提

最近，普拉提的强风吹了，名人们疯狂地尝试了水域，并在他们练习后立即爱上了它们。他们周围的许多年轻姐妹也尝试了普拉提。我不得不说他们真的太累了！身体健康和身体质量的要求很高，但魔术是，一旦您开始做，就无法停止。

普拉提对身体具有良好的矫正作用。带有圆形肩膀和驼背的姐妹可以尝试一下。某些设备的帮助也对我们的核心力量产生了很好的训练效果。

关东

除了一些自制的健康减肥食品外，食品博主武也是普拉提爱好者。我知道小米的姐姐的长腿没有随便。

我非常关注饮食方面的健康，而且我还需要做普拉提，这是需要非常高身体健康的训练，而且我一直在努力减肥。

在微博上发布的训练图片中，小米的姐姐的腿瘦而长，她的动作很好地完成了。如果是我，那将是“车祸”现场！

陈跑

生下婴儿后，陈跑还选择了普拉提来迅速恢复她的身材。即使她成为母亲，她的身材仍在网上，皮肤很紧，女性名人的自律再次得到证实！

我只是看着他们做动作，我感到很累...

不仅他们，而且许多女性名人实际上都非常喜欢普拉提。所有美丽的姐妹都可以练习演习，因此姐妹应该迅速练习！

“海洋，陆地和空气”瑜伽

除了普拉提之外，还可以在日常生活中广泛传播的一项艰难的运动，它可以锻炼我们的身体灵活性。但是，女性名人不再对坐在瑜伽垫上练习瑜伽的普通百姓感到满意，并开始尝试“海，陆地和空气”三件套。

水瑜伽 - 昌小

在过去的两年中，水生瑜伽也是一个特别受欢迎的活动。除了我们在瑜伽中经常遇到的经典动作外，我们还需要身体的稳定性。

我相信每个人都必须看郑小的艺术体操，这也是数千年来一千千年的景观。凭借Deep Dance Foundation，她也经常在线上，并且经常展示她在该计划中的专业基本技能，而Water Yoga没问题。

她挑战了多次的综艺瑜伽姿势，她确实是一位拥有独特技能的美丽女明星。

空中瑜伽 - liu tao

我们42岁的姐姐陶在两个演员，妻子和母亲中都非常努力。最近，她已成为“刘Yidao”的电子商务主持人。为了做好现场广播的良好工作，塔托姐妹甚至把她的睡眠时间放在工作中。甚至刘·陶本人都说：我是一个由意志力生活的女人。

但是，每天都在现场广播相机中的陶姐姐根本看不到任何疲劳，她的皮肤很牢固，而且状况良好。她自己说，有时间时会通过锻炼来释放自己。

困难的空中瑜伽是陶姐妹的最爱。无论她做什么，她都不会付出任何努力，并努力尽力而为！甚至瑜伽也必须很困难。

高温瑜伽-Sun Li

Sun Li还是瑜伽的资深球员。她已经练习了十多年，实际上并没有徒劳。现在她的身体和皮肤很紧。不仅在瑜伽中，Sun Li还喜欢尝试各种健身活动，普拉提和设备，而没有任何问题。

高温瑜伽在Sun Li中非常受欢迎。高温瑜伽可以改善心肺功能，并在缓解压力和缓解不良情绪方面取得很好的效果。

我相信没有人不知道Sun Li喜欢浸泡她的脚。她提醒每个人每天都在微博上浸泡自己的脚。似乎我们的女皇非常喜欢“高温疗法”！

拉铁

Zhao Liying

Zhao Liying在分娩后重返光速，也加入了举起铁的军队。在微博上发布的先前图片中，我们可以看到Ying Bao的肌肉线非常明显，并且肉眼的体内脂肪率看起来很低。

您可以考虑出生后这对她有多困难。

这对我来说太鲨鱼了。

Hyuna

小野马豪纳（Hyuna）也是举起铁的爱好者之一，因此她也可以配备各种设备。为了保持她的身材和健康，豪纳几乎是健身房的常规访客。即使她在外面拍摄旅行，她也经常花时间去健身房。

我经常与您分享我的健身秘密，而且我知道所有姐妹的好人都不是随便的。

歌扬菲

扬费小姐的身材在娱乐行业中也是一个很高的标准，包括背心线，长腿，紧身的前臂……还有我们歌唱扬菲没有的还有什么。

我经常在微博上给每个人带来好处，并且可以看到我是健身房年度卡客户。看到照片后，我拿起了我一直持有的瑜伽垫。

第一个适合您减肥

减肥有很多方法，但是我们应该根据身体状况选择正确的运动。不要盲目地遵循趋势，使您的身体无法忍受，无法坚持不懈！

和平宪法：

这种类型的人具有相对良好的身体形状，也是最健康的体格。但是，一旦患有这种体格的人会变得脂肪均匀，他们会变得特别强壮，因为整个身体几乎厚。

身体处于平衡状态，因此减肥自然很难。没关系，保持良好的生活习惯并找到另一个最佳平衡点，这也可以减轻体重。

一般来说，最好每天保持半小时的运动，并可以专注于有氧运动，以便具有镇静宪法的人可以尝试改变运动的模式和时间。

例如，当您早上从公共汽车和地铁站回家并在睡觉前正确伸展时，它们非常有益于维护我们的身材。

湿气条件：

有水分类型的人不仅容易增加体重，而且容易容易出现痤疮和痤疮的油性面孔。具有该宪法的人非常适合进行一些高强度和高运动量的运动。

例如，游泳，登山，各种球或试图在中间和长距离跑步可以消耗体内的卡路里，并代谢多余​​的水。在生活中，我们还努力吃较少的脂肪食物，以保持良好的消化功能。

Qi缺乏症和杨缺乏宪法：

不建议宪法较弱的人过于强烈地运动，因为有这种宪法的人容易体现身体疲劳和热爱出汗。

宪法弱的人适合步行，慢跑和跳舞。建议尝试在开始时减少强度和时间，并逐渐增加身体适应后的强度。

因此，每个人都必须遵循通过运动减肥的步骤，请记住！我不能一口吃胖子！

来吧，姐妹们！选择正确的移动方法！

图像源

西娜微博

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